【精油小學堂】想開始玩精油但不知道該怎麼入手？如何挑選適合自己的精油，就看這一篇！

生活小物精選輪播天然精油 2021 年 7 月 10 日

安姬也曾經是徘徊在日系百貨精油區流連忘返的新手，光是想買個精油水氧機就猶豫了老半天，不知該從何下手。
這次透過幾個簡單的Q&A分享，讓大家快速對精油有初步的認識。包括：精油該怎麼使用、如何挑選適合自己的精油、精油怎麼保存⋯等等。精油小學堂第一課，上課啦！

精油的氣息真的好好聞，每次去逛百貨公司、高級精品店，都覺得整個空間氣氛好療癒，也曾經衝動想買精油或是相關的香氛小物商品帶回家用，但不知該從何下手⋯⋯

你也是這樣的精油新手，或是很喜歡精油香氣但不知道該怎麼入門的人嗎？這次就來分享幾個剛入門精油最常遇到的問題，讓大家輕鬆快速認識精油！

⚘ 很喜歡精油的香氣，但買回家了也不知道該怎麼使用⋯⋯

精油的用法其實非常多元，最常見的不外乎就是精油泡澡、精油按摩，或是將精油滴入水氧機或擴香儀中，讓精油的氣息飄散到空氣中。與身體肌膚直接接觸的，例如精油按摩，稱作「嗅聞法」。將精油香氣擴散至日常生活空間的，則稱為「擴香法」。

嗅聞法：按摩、泡澡、馬克杯薰蒸法、煽聞法
擴香法：擴香儀、水氧機、吹香機、超音波震盪儀、薰香燈、擴香石

安姬最常使用的方式就是「擴香法」，平常會將精油滴入擴香儀中，讓室內空間充滿精油香氣；冬天比較乾冷的時候，則是搭配超音波水氧機，讓自己的房間充滿療癒精油芳香，整個就很放鬆～
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想開始入手精油的新手們最常遇到的困難抉擇就是：精油到底該怎麼選啊？
其實真的不用想太多，到賣場去把精油拿起來聞就對了！

選擇精油的方式：

・購買有國際認證標章的天然精油！——這點最重要！

・挑選自己喜歡的香氣味道。——不用想太多，買之前先聞了再說！

・如果自己有想要改善的情緒困擾或是生理問題，EX：壓力大、失眠，就找能解決這些問題的相對應精油。
譬如，想要提振精神，可以選擇含有薄荷、檸檬等氣息上揚的精油。想要助眠、安神，就可以選擇含有薰衣草、馬鬱蘭、檀香等氣息沈穩的精油。

・看個人使用習慣，依據按摩、泡澡、擴香等不同方式，來挑選複方精油或是單方精油。

現在市面上的精油產品實在是太多了，除了要選擇自己喜歡的味道之外，一定要購買有國際認證標章的精油，以避免使用到含有化學添加物、人工香料香精等會對身體造成隱性傷害的精油喔！

精油千百萬種，有標榜單一成分的純天然精油，也有強調含多種配方有複合功效的精油。其實有很多都是市場上創造出來的名詞，到底正確的精油種類有哪些呢？

常見的精油類別有單方、配方，以及複方。

單一植物精油提取。
簡單說就是成分只有一種，沒有任何調和，味道單一。
例如：安古薰衣草單方精油，玫瑰天竺葵單方精油，岩蘭草單方精油…等。

將多種單方精油相互調和出來的精油。
顧名思義，成份為多款單方精油，其味道更為持久，不容易出現嗅覺疲勞。
例如：康茵Carein「B被動安眠」配方精油，成分就包含了甜橙、苦橙葉、安古薰衣草、馬鬱蘭、橙花，五款單方純精油。

多種單方精油混和，並加入基底油稀釋到一定比例，可直接塗抹於肌膚與按摩。
大多數的精油因為刺激性強，較不建議直接與皮膚接觸，避免泛紅、灼熱、發癢等症狀。當純精油與葡萄子油、甜杏仁油等基底油稀釋到一定比例（原則上不可超過5％），才可以直接塗抹於肌膚。

精油其實也有有效期限，光線、空氣、濕度都會影響到精油品質及功效。
一般來說，最佳的精油保存環境為室溫20-25度、濕度60以下，簡單說就是陽光照不到的陰涼處。最佳保存方式就是放置在木製櫃子中，例如：精油木製收納盒。
千萬不要放入冰箱裡保存喔！

安姬不是專業人士，只是單純地喜歡精油香氣，所以運用到自己的日常生活中。如果你也喜歡芳香療癒的精油，希望透過以上幾個關於精油最基本的小知識，可以讓大家知道怎麼入手精油並且開始使用！當然，有任何問題，還是要請教專業的芳療師或是醫師喔！

Angie安姬 2021.07.10

活動主持人、駐日旅遊記者